近日，陈经纶中学保利分校举办心理健康讲座，特邀民进北京市委老龄委员会副主任、北京市婚姻家庭研究会理事张松凌主讲，以 “读懂、接纳、表达、管理情绪” 为核心，助力学生掌握情绪管理技巧。
讲座伊始，张松凌以生动比喻拉近距离，结合初二学生青春期情绪特点，围绕 “听得懂、有共鸣” 设计内容，重点讲解并实操 “情绪拆解三步法”，结合校园案例让心理知识具象化。过程中，她通过互动提问避免单向灌输，还分享深呼吸放松法、“情绪树洞” 书写法等实用技巧，针对考试焦虑开展专项指导，引导学生区分事实与负面情绪。
学生现场写下 “情绪纸条”，既释放压力，也为学校后续心理教育提供一手资料。活动尾声，全场学生跟着旋律唱歌互动，打破心理学知识枯燥的刻板印象，彰显学校对青少年心理关怀的重视与担当。
来源：陈经纶中学保利分校